Allgemeine Infos

Fastenwandern ist die Kombination aus bewusstem Verzicht auf feste Nahrung (Fasten) und täglichen Wanderungen in der Natur (mindestens 2-3 Stunden/Tag). Die Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit wird über Wasser, ungesüßte Kräutertees und Gemüsebrühen oder Säfte sichergestellt.

Das Fastenwandern wird heutzutage auch mit anderen Fastenarten kombiniert, bei denen auch feste Nahrung in Form von Reduktionskost zu sich genommen wird.

Diese einzigartige Verbindung von Bewegung und bewusster Ernährung fördert nicht nur die Gesundheit, sondern auch das seelische Wohlbefinden.

Als “Fastenkurse” bezeichnen wir Veranstaltungen, bei denen während der Fastenzeit – unabhängig von der Fastenart – weniger als zwei bis drei Stunden täglich gewandert oder ganz auf das Wandern verzichtet wird. Stattdessen stehen oft andere Bewegungseinheiten wie Gymnastik, Yoga, Pilates oder Meditation auf dem Programm.

Sowohl Fastenwanderungen als auch Fastenkurse dauern meist mehrere Tage, in der Regel etwa eine Woche.

Bei www.fastenzentrale.de finden Sie eine große Auswahl an Fastenmethoden. Besonders beliebt ist das Fasten nach Dr. Buchinger, bei dem ausschließlich flüssige Nahrung aufgenommen wird. Alternativ können Sie auch Basenfasten, Fasten mit Rohkost, Smoothie-Fasten, Scheinfasten, Intervallfasten und weitere Formen auswählen – ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Mehr Infos zu den einzelnen Fastenarten finden Sie hier…

Fasten mit oder ohne Wandern ist weder Selbstkasteiung noch eine sportliche Höchstleistung. Vielmehr geht es darum, sich selbst neu zu entdecken, zur Ruhe zu kommen und die natürlichen Rhythmen des eigenen Körpers wieder wahrzunehmen. Viele Menschen nutzen das Fasten, um Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen, neue Kraft zu tanken und ihre Gesundheit zu stärken.

Fasten ist tief in der Menschheitsgeschichte verwurzelt. Die meisten Menschen haben schon einmal unbewusst gefastet: Während der Krankheit, der Trauer, der Freude, der Aktivität und der schöpferischen Leistung vergeht uns vielfach der Appetit, und wir essen nichts. Der Körper und der Geist konzentrieren sich auf Begebenheiten, die im Augenblick wichtiger erscheinen, um sie zu verarbeiten, um Kräfte zu bündeln, um zu genesen oder einfach auch nur, um die Sinne zu schärfen und nicht von den Verdauungsvorgängen belastet zu sein und träge zu werden.

 

Gezwungenermaßen gefastet bzw. in diesem Fall muss man vielmehr von „hungern“ sprechen, haben schon Menschen aller Klimazonen, wenn ihnen Zeiten des Nahrungsmangels auferlegt wurden, z.B. in kalten Wintern, bei Ernteausfall oder im Krieg. Da ein gesunder Körper darauf vorprogrammiert ist, eine begrenzte Zeit auf feste Nahrung zu verzichten, konnten die Menschen zumindest eine Weile diese „magere“ Zeit überbrücken.

 

Heute entscheiden sich viele Menschen ganz bewusst für das Fasten, um Körper und Geist zu entlasten, die Sinne zu schärfen und neue Energie zu gewinnen.

• Bewusste Auszeit: Fastenwanderungen und Fastenkurse bieten die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren, sich zu besinnen und neue Perspektiven zu gewinnen.  
    
• Autophagie und Entschlackung: Während des Fastens setzt der Körper auf natürliche Weise Prozesse wie die Autophagie in Gang, bei denen alte oder kranke Zellen abgebaut und recycelt werden.  
    
• Gewichtsreduktion: Viele Teilnehmer verlieren während einer Fastenwoche an Gewicht – ein oft gewünschter Nebeneffekt.  
    
• Gesunde Ernährung: Im Austausch mit anderen Teilnehmern entsteht oft ein neues Bewusstsein für gesunde Ernährung, das auch nach der Fastenzeit anhält. Einige Veranstalter bieten auch entsprechende Vorträge an.  
    
• Gemeinschaft erleben: Fasten in der Gruppe motiviert, inspiriert und macht einfach mehr Spaß. Neue Freundschaften entstehen, und der Erfahrungsaustausch bereichert.

Die Angebote auf www.fastenzentrale.de richten sich an gesunde Menschen, die ihr Wohlbefinden aufrechterhalten möchten.

Sollten Sie an einer ernsthaften Erkrankung leiden und Fasten als Therapie in Erwägung ziehen, wenden Sie sich bitte an den Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens oder an eine spezialisierte Heilfastenklinik.

Schwangeren wird grundsätzlich vom Fasten abgeraten. Ebenso sollten Kinder und Jugendliche keine strenge Fastenkur machen, da sie sich in der Wachstumsphase befinden.